クッキングこめぞうの井戸端日記

こめぞう長屋の井戸端で縁台に腰掛けながら、暫し四方山話に花を咲かせましょう!
美味しいコーヒー入りましたよ

寝る前にしてはいけない!

2012-04-30 22:17:04 | 読書(書評)(新)読書会

PHP3 NO.766

P53より引用

結構やってはいけないことを
しているものですね。

ーーーーーーーーーーーーー

眠る前にしてはいけない!

1、寝酒・・寝つきは良くな
  りますが、深い眠りを妨
  がます。利尿作用もある
  ので夜中のトイレの原因
  に案ります。

2、タバコ・・ニコチンが脳
  を刺激して覚醒する作用
  があります。動脈硬化の
  原因にもなり、脳血管に
  悪影響を及ぼします。

3、カフェイン・・コーヒー
  緑茶に含まれるカフェイ
  ンの効果時間は四~五時
  間程度あるので、夕方以
  降なら麦茶やほうじ茶が
  おすすめ。

4、甘いもの・・甘いものを
  摂取すると血糖値が上昇
  します。体は上がった血
  糖値を下げようとインス
  リンを分泌し、この働き
  が体にストレスをかけ睡
  眠を浅くします。

ーーーーーーーーーーーーー

▼1、の寝酒ついワインを寝
る前に飲んでしまいます。ほ
んの一口なんですが、夜中の

トイレが近くなりますね。3、
の緑茶は食後に一杯飲みます。
習慣みたいなものです。さす

がに甘いものは寝る前にはと
りません。一番の良薬は睡眠
不足だそうです。あくる日に

グッスリ寝ればOKということ
でしょうか。

こめぞう
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

カラスノエンドウの天ぷら

2012-04-30 19:52:55 | 散歩しながらゴミ拾いなのだあ~

カラスノエンドウ

以前にカラスノエンドウ
をupしましたが、今日の
新聞にカラスノエンドウ

が食べられるという記事
がありました。↓

ーーーーーーーーーーー

中日新聞 2012,4,30 P18より引用

家の周りのカラスノエン
ドウが花盛り。庭を覆い
尽くす勢いです。その名

の通りサヤエンドウに似
た豆がなります。
くせがなくておいしいの

ですが、食べられるとい
うことを知らない方が多
くてもったいない。おひ

たし、あえ物でもよいし
汁の具にすると風情があ
ります。でも一番おいし

いのは若芽の柔らかい部
分の天ぷらでしょう。素
揚げして、アツアツに塩

をふっていただいても美
味です。花が咲いて小さ
な小さな実がなったら、

バター炒めがお薦め。(略)

ーーーーーーーーーーー

▼毎年見ているのに食べ
られるとは全く知りませ
んでした。とにかく散歩

の道中にたくさんぐんと
背伸びをして咲いていま
す。実はかなり大きくな

っています。土筆摘みは
よく見かけますが、カラ
スノエンドウ摘みは全く

見かけませんね。一度勇
気をだして挑戦してみよ
う。

こめぞう

今日の歩数 6555歩
コメント (2)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

カレンダー