こめぞう長屋の井戸端で縁台に腰掛けながら、暫し四方山話に花を咲かせましょう!
美味しいコーヒー入りましたよ
PHP3 NO.766
P53より引用
結構やってはいけないことを
しているものですね。
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眠る前にしてはいけない!
1、
寝酒・・寝つきは良くな
りますが、深い眠りを妨
がます。利尿作用もある
ので夜中のトイレの原因
に案ります。
2、
タバコ・・ニコチンが脳
を刺激して覚醒する作用
があります。動脈硬化の
原因にもなり、脳血管に
悪影響を及ぼします。
3、
カフェイン・・コーヒー
緑茶に含まれるカフェイ
ンの効果時間は四~五時
間程度あるので、夕方以
降なら麦茶やほうじ茶が
おすすめ。
4、
甘いもの・・甘いものを
摂取すると血糖値が上昇
します。体は上がった血
糖値を下げようとインス
リンを分泌し、この働き
が体にストレスをかけ睡
眠を浅くします。
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▼1、の寝酒ついワインを寝
る前に飲んでしまいます。ほ
んの一口なんですが、夜中の
トイレが近くなりますね。3、
の緑茶は食後に一杯飲みます。
習慣みたいなものです。さす
がに甘いものは寝る前にはと
りません。一番の良薬は睡眠
不足だそうです。あくる日に
グッスリ寝ればOKということ
でしょうか。
こめぞう
カラスノエンドウ
以前にカラスノエンドウ
をupしましたが、今日の
新聞にカラスノエンドウ
が食べられるという記事
がありました。↓
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中日新聞 2012,4,30 P18より引用
家の周りのカラスノエン
ドウが花盛り。庭を覆い
尽くす勢いです。その名
の通りサヤエンドウに似
た豆がなります。
くせがなくておいしいの
ですが、食べられるとい
うことを知らない方が多
くてもったいない。おひ
たし、あえ物でもよいし
汁の具にすると風情があ
ります。でも一番おいし
いのは若芽の柔らかい部
分の天ぷらでしょう。素
揚げして、アツアツに塩
をふっていただいても美
味です。花が咲いて小さ
な小さな実がなったら、
バター炒めがお薦め。(略)
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▼毎年見ているのに食べ
られるとは全く知りませ
んでした。とにかく散歩
の道中にたくさんぐんと
背伸びをして咲いていま
す。実はかなり大きくな
っています。土筆摘みは
よく見かけますが、カラ
スノエンドウ摘みは全く
見かけませんね。一度勇
気をだして挑戦してみよ
う。
こめぞう
今日の歩数 6555歩