１００歳まで切れない詰まらないタフな血管をつくる！

１００歳まで切れない詰まらないタフな血管をつくる！

高沢謙二監修　マキノ出版　P140より引用　
ISBN978-4-8376-1247-6 1333円＋税

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チョコレート

血管を柔らかく保ち心臓発作の危険も減ると新判明

板倉弘重　茨城キリスト教大学名誉教授・医学博士

欧米では「チョコで血圧が下がる」は定説

「チョコレート」というと、
脂肪が多くて高エネルギー
（カロリー）といったイメ

ージが強いでしょう。しか
しチョコレートには、動脈
硬化、関節リュウマチ、認

知症、ガン、胃潰瘍、アト
ピー性皮膚炎、花粉症、白
内障、糖尿病、といった、

多くの病気を防ぐ働きのあ
ることがわかってきたので
す。（・・・）

１日１個半の一口チョコでOK

またこれもドイツの研究報
告ですが、一日に７・５ｇ
チョコレート（一口チョコ

で１個半）を食べると、血
圧が低くなり、心臓発作の
リスクが減るそうです。（・・・）

とはいえ、普通のチョコレ
ートは砂糖を多く含むので
食べ過ぎると心血管系に悪

い影響を及ぼす恐れもあり
ます。そこで、ポルフェノ
ールが豊富で、砂糖の含有

量の少ないビターチョコレ
ートを、１かけらずつ毎日
摂取するのが理想的です。

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ビターチョコレート

▼早速ビターチョコレート
なるものを買ってきました。
普通のチョコでは砂糖が多

いのでかえって良くないと
か、この本は４１人の先生
がそれぞれの立場から血管

について述べてみえます。
↑の板倉先生はビターチョ
コ一日に７・５ｇでよいの

ですから、これはいいこと
を知りました。

こめぞう

三重県明日の天気　

２６℃/１９℃

降水確率　０パーセント

紙ごみ７２ｇ収拾

タバコの空箱


ヒメジョオン


今日の夕景


今日の夕景

少しゴミが増えてきたようです。
いつもの状態に戻ってきた気が
します。

散歩中ですが耳にはイヤホンを
付けて手でスマートホンをいじ
っていて全く前を見ていない歩

行者が急に増えているように思
います。新聞ではホームから転
落する人がいるとか報道されて

いました。歩きながらのスマー
トホンはやめてほしいものです。

こめぞう

今日の歩数　８，１８９歩