低カロリーなセット8

本日のタイムランチは
低カロリーなセットの8回目でした。
今日はタニタ食堂のレシピで・・



メインの

鶏もも肉のトマト煮
鶏肉は100ｇですがソースたっぷりで・・
180kcal



キャベツと人参のスープ煮

36kcal



紫しめじの収穫があったので



紫しめじとタマネギのマリネ　

約100kcal

しめじとタマネギのスープ20kcal

ご飯100g 160kcalで

今日はビックリの496kcal でした！！

でもご飯100gの方だけ(#^.^#)

ヤオのご飯茶碗で普通盛りの方は200g

男性は300g入ってますよ～！！

知～らない！！