久しぶりのナイトランでした。

このところ仕事の終わりが遅かったので走っていませんでしたが、今日はWeb会議があって早く仕事が片付きましたので走る事ができました。
流石に久しぶりはキツかったですね。
先日まで足を痛めていましたのでゆっくり入りました。一応タイムは測っていますが遅くても特に気になりませんが、いい時のタイムは覚えていますので1km地点で約1分程遅れて通過。
焦りが出てきますが今は走りきる事が目標ですのでペース変えずに走る事が肝心です。

こんな感じで家に戻った時はゼーゼー状態です。
でもいい汗かくのは気持ちいいですね。これからも走るチャンスがある日は走って行きたいと思います。
ブランクの間に体重も増えてしまいましたので、体を動かす習慣を持ちたいと思います。

それにしても浜松のこのコース最後に下って登る道が待ち受けていますが、これがかなり体に堪えます。いつも登りにかかる時は最後の気合いを入れて走らなければいけませんので最難関のスポットです。
今日もこの部分で体力をかなり使ったような気がしました。
これから気温が高くなっていくので水分対策も考えていかなければなりません。
でもできれば毎日いい汗かきたいと思います。