般若心経

１６５０

ダイエット

　人間ドックを受診しました。
全体の結果が判明するには1ヶ月ほどかかるそうですが、当日の結果説明では精密検査を指示されることはありませんでした。
　実は半年前の昨年７月から今回の人間ドックを意識してダイエットをしていました。
目標は体重-３ｋｇです。
間食をやめ、昼食のうどんの大を小にして努力？しダイエットに励んでいるその途中、昨年１０月頃のことです、テレビで『一般にＢＭＩ２２が理想値といわれているが、高齢者ではやや太り気味ＢＭＩ２５くらいの方が死亡率が低く、病気にかかったときの回復が早く、免疫力も高い』とか放送されていました。たしかに体重が多いということは、それだけ体力があるということでしょう。もっともな話です。これを聞いて一時ダイエットを中止しようとか思ったようなこともありました。
が、お正月前になんとか目標達成。
全体重からすれば３ｋｇはたいしたことはないと思いますが、３kgといえばペットボトル６本分に相当します。たしかに、山道を登るときに軽くなったように感じます。
体重と内臓脂肪とコレステロール、少なければ、少ないほどいいというものではないようです。
とりあえず現在の体重の維持を続けようと思います。