般若心経

　散歩の「散」

　ビデオで観ていますので少し前の話になります。１月25日のチコちゃんに叱られるの中で「散歩の『散』って なに？」が問われました。
　私は閑散とか散策といわれますので、ひまとかぶらぶらなどの意味だと思っていました。
　・・・違っていました。
「散」は薬という意味だそうです。
早稲田大学の渡邊教授によると散歩の「散」は古代中国三国志の時代に流行った精神安定や熱さましに効果があるといわれていた五石散《ごせきさん》のことだそうです。ただこの薬には毒性があり中毒死の可能性がありました。そこで薬を体内へ早く行き渡らせて毒性を散らすために服用後は歩き回って血行をよくすべきと信じられていました。この行為を行散《こうさん》と呼び、ここから散歩という言葉が生まれたそうです。今では五石散は使われることはありませんが、健康などのためにぶらぶら歩く散歩という言葉だけが残りました。
そういえば龍角散とか太田胃散という薬があります。 咳を散らす、胃の不快感を散らす、解消する薬という意味があるのでしょうね。
　それはそれとして、散歩といえば、くらしき健幸ポイントの町内の参加者が24人になりました。町内7900人ほどですからまだまだ参加者は少ないようです。しかしそれだけに少しがんばれば１位になることができます。やはり上位になればうれしいものでまた明日も歩こうという気になります。
　散歩の効果として筋肉増強があります。筋肉ではマイオカインというホルモンが作られ、脂肪燃焼、老化防止などの効果があります。
マイトカインをＡＩに聞いてみました。参考にどうぞ。
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マイオカイン（myokine）とは、筋肉から分泌される生理活性物質の総称で、健康や身体機能の向上に役立つ可能性があります。
【マイオカインの働き】
脂肪の燃焼や糖代謝の促進
免疫力の向上
ストレス解消や気分の安定
認知機能の向上
骨の形成の促進
血管の老化抑制
腸ホルモンの分泌
コラーゲン量増加
【マイオカインの分泌量を増やすには】
筋肉量を増やし、筋肉の質を高める
運動強度が高い運動を長時間行う
スクワットなど、下半身の大きな筋肉を鍛える運動を行う
【マイオカインの発見】
マイオカインは、ギリシャ語の「myo（筋肉）」と「kine（作動物質）」を組み合わせた造語です。
2003年にデンマークの研究者によって発見されました。
運動に反応して上昇することが多く、日常的に動く人はマイオカインが分泌され、健康や若さを維持するように働きます。
【マイオカインの研究】
マイオカインの存在が知られて研究が進んできたのは、この20年ほどのことで、これまでに数十種類のマイオカインが見つかっています。
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このようなことも考えながら歩くと歩きに張りが出てきます。

般若心経

　昨日のこと・ネットがつながらない

　昨日は久しぶりに急ぐ仕事もなく、図書館で借りた資料のコピー、テレビのリモコンの修理、シルバーの報告書、切り干し大根、できれば生垣の刈り込み、と日頃できなかったことをしようと思っていました。時間を自由に使える一日の予定でした。
　ところが朝一番、朝寝坊。３時36分のアラームに気づかず、目覚めたのは７時前、こんなにぐっすり寝たのは何年ぶりでしょうか。決まったスケジュールがないという気のゆるみと日曜日の五岳山の疲れがあったのかもしれません。たまにはよかろうと朝のウォーキングは取りやめ、朝食をとり、新聞を読みながらパソコンのスイッチを入れたのですが、メールがエラーになります。ネットも応答時間が長すぎるというエラーになり接続できません。電話はつながっていますので光ケーブルは異常ないようです。
スマホから検索するとルーターの電源をオフ・オンすると回復することがあるとありましたので、やってみても回復しません。
ネットワーク診断をすると「プロバイダに問題があり問い合わせてください」という結果が出ました。
　プロバイダーのサポートサイト0120-***－***に連絡すると自動応答になっており、故障状況を話すとAIが話の内容を判断し回答してくれました。最近はこのようになっているのですね。
ただ回答の内容は電源のオフ・オンと設定の確認で、まったく機械的な対応です。以前にチャットによるサポートがありましたが、その方がやはり的確な対応をしてくれたような気がします。
あれこれやっているうちに10時過ぎ、もう一度パソコンの電源を入れなおそうとすると「更新して再起動」のポップアップが出ました。この「更新して再起動」をクリックすると症状はすべて回復。
設定は変更していませんし、gmailは使えましたのでやはりプロバイダ側に問題があったのではないかと思うのですが、原因は不明です。
その後メールを確認したり、資料を整理したりして昼になり、全く運動しないのもとどうかと午後ウォーキングと買い物へ。
　楽しい一日になるはずでしたが、せわしない一日になってしまいました。

般若心経

　五岳山
　　ＪＲみの～五岳山～善通寺～ＪＲ善通寺

　今月は12日が旧の15日、出釈迦寺の護摩祈祷日でした。しかし当日は午後雨の予報のため見送り、昨日参拝してきました。
　日曜日とあり縦走ルートや奥の院には多くの人が来ていました。やはり人気のコースなのでしょう。

　

　火上山に新しい看板ができていました。

　昨日は遍路道ウォークが開催されていました。四国遍路道約1,200kmを105の区間に分け、一斉にそれぞれの区間で、遍路道が安全か、道案内が適切か、ゴミが落ちていないかなどを点検しながら歩きます。
ちょうど出釈迦寺本坊でウォークの人たちと出会いました。善通寺市長も参加していました。

　善通寺は大会陽でした。時間には間に合いませんでしたが、五重塔から１万本の稲穂が投げられます。

　予定より少し早かったので坂出駅で途中下車、ちょっと休憩。
一日中ずっと良い天気でした。

般若心経

　龍角散

　以前にも 書いたことがありますが、私の常備薬のひとつに龍角散があります。『ゴホン！といえば龍角散』、もう50年以上机の上とカバンに入っています。

カバンにはスティックタイプのものです。
喉が痛い、咳が出る、たんがからんでいるようなときに飲みます。
喉の痛みや咳、たんは風邪の前兆だと言われています。ここ数十年、風邪やインフルエンザで寝込んだ記憶はありません。龍角散の効果だと思っています。また今どき電車やバスで咳をすると気が引けますが、スティックの半分を飲むと咳はすぐに治まります。
タンスの薬入れに何かに使えるかと思って取っていたスプーンがあります。

右側２本が新しいタイプのもので径３ミリほどの穴が開いています。穴が開いていても粉がこぼれることはありません。穴は口の中でスプーンから粉が離れやすいためだそうです。
　ただインフルエンザに罹ったことはないと書きましたが、毎年予防接種を受けていますし、予防効果があるというＲ-1ヨーグルトを毎朝摂ってうがい薬も使っていますので、龍角散だけの効果かどうかは定かではありません。でも咳を鎮める効果は確かなようです。
缶の中の残りが少なくなってきました。また買ってこようと思っています。
　話は変わりますが、19日のNHKきょうの健康は「早く気づいて！ 口頭がん・咽頭がん」でした。
口頭がん・咽頭がんは声がかすれるなど風邪の症状とよく似ており、症状が２～４週間続く場合は耳鼻咽喉科の受診が勧められるそうです。
心配しすぎも取り越し苦労かもしれませんが、念のためということも大切です。

般若心経

　大 阪

　昨日は大阪へ出張でした。
いつも仕事が早く終われば大阪の街を見て歩きます。必ず行くところは堺筋線恵美須町から北、日本橋へと続く電気屋街です。恵美須町駅を出てすぐのシリコンハウスへもよく寄ります。以前は共立電子といっていました。いろいろな工作キットから電子部品、ユニット、配線から電子関係書籍までおもしろいものがそろっています。見るだけでも時代のトレンドを知ることができます。

　昨日は電気屋街から西に入り調理用品の道具屋街を抜け、地下のナンバウォークをぶらりして心斎橋筋を北に上りました。

平日にこの人出です。外国の人が大半です。


道頓堀川の定番・グリコ

　時間があれば淀屋橋まで歩くのですが、昨日は心斎橋で地下鉄に乗りました。
　特に買う目的のものがある訳ではないのですが、どのようなものが売られているのか、行列ができているのはなにの店か、若い人が並んでいるのは何か、など見て歩くだけで世の中を俯瞰するような楽しい気分になります。
　帰宅は22時過ぎでした。

般若心経

　切干し大根

　今年も切干し大根を作りました。

たまたま曇りでしたので、屋内で乾燥機と扇風機を使いました。太陽光に当てるとビタミンＤができるそうです。
　昨日、2月17日は「切干し大根の日」でした。
なぜ２月17日なのでしょうか。
切干し大根は千切り大根ともいわれ、千切りの「千」を分解して漢数字の「二」と数字の「1」に見立て、「切」の偏である漢数字の「七」を組み合わせたものだそうです。ちょうど切干し大根製造の最盛期です。
　切干し大根は、大根を細長く切って乾燥させたものですが、うすく輪切りや扇形また棒状に切って干してもまた変わった食感があります。
１～２日干しただけのものに少し麺つゆをかけたものもまた甘く美味しく食べることができます。
まだ畑にはカブのような大根が残っています。葉も捨てることなく食べます。

般若心経

　トリセツショー

　ご覧になられた方、おられると思いますが、
２月13日のＮＨＫ「トリセツショー」は「知って得するコーヒー　驚きの健康＆おいしさパワー」でした。
　コーヒーには２型糖尿病予防、肝機能の保護、痛風発錆のリスク低下、脂肪燃焼、美肌効果、認知機能の保護、脳卒中リスク低下が確認されています。糖尿病、肝癌では医師が参考にする診療ガイドラインにもリスク低減のために一日数杯のコーヒーの摂取を勧めています。
ゲストに呼ばれたコーヒーの健康効果に詳しい大東文化大学の福島教授は「１日コーヒー３杯で２年寿命がのびる」という研究結果があると話されています。またコーヒーに含まれているカフェインには覚醒作用があり睡眠を妨げてしまうマイナス面があり夜遅くの摂取には注意が必要であるとも話されています。
　番組ではこの他、おいしいコーヒーの入れ方、料理を一変させるコーヒー調味料を紹介しています。
番組をご覧になられなかった方はNHKプラスで配信されていますので、お時間があればどうぞ。
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/
　私も毎食後コーヒーを飲んでいます。
夕食後には２杯です。30分くらいゆったりとしたひとときを過ごします。
コーヒーにはリラックス効果もあるようです。
現役の頃には眠れなくなるからと思い、午後４時以降はコーヒーは一切飲みませんでした。現在は夕食後に飲んでも眠れないようなことはありません。体が変化したのか、案外以前から午後４時以降に飲んでも眠れなくなるようなことはなかったのかもしれません。そのころコーヒーを飲んで眠れなかったかどうかはさだかではありません。

般若心経

　To be, or not to be.


　「To be, or not to be, that is the question.」
シェイクスピアの戯曲「ハムレット」に登場する台詞で、「生きるべきか、死すべきか、それが問題だ」という意味です。
演劇史上最も有名なセリフのひとつと言われています。(Google AI)

　ではこれはどういう意味でしょうか。
To be to be ten made to be.
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トベ トベ テンマデ トベ
飛べ飛べ天まで飛べ 　　でした。


　ではこれは？
You might thik but today’s some fish.
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言う(You)まいと(might)思え(thik)ど(but)今日の(today’s)寒(some)さかな(fish)

この時季、玄関を開け、寒い外気に触れたとき、なぜかふと口に出ます。

夏バージョンは
You might thik but today’s at fish.

　今頃は小学校から英語を習っているそうです。

中学生までだったら受けます。 もう知ってるかな？

般若心経

　「さんま・玉緒のお年玉 あんたの夢かなえたろか30周年記念ＳＰ」

　お正月に録っていたビデオ「さんま・玉緒のお年玉 あんたの夢かなえたろか30周年記念ＳＰ」 (1/5 ＴＢＳ)を観ました。
世界一周したい！。富士山に登りたい！。宝くじで12億円当たりたい！。矢沢永吉とお酒を飲みたい！。自転車の立ち漕ぎができるようになりたい！。20代のときの彼氏に会いたい！など日本全国をインタビューして集めた夢5123件から選ばれた４つの夢がかなえられます。
毎年楽しみにしている番組です。
　今年の夢は
☆ ネットニュースに載りたい！
☆ 木村拓哉に会いたい！
☆ Mrs. GREEN APPLEと一緒に歌いたい！
☆ 荻野目洋子さんと一緒に踊りたい！
がかなえられました。
　夢がかなうということは本人のみならずそれを見ている人にとっても楽しいことです。
ビデオを見ていてあれ？と思いました。先日(2/2)のブログ「百歳の健康法」で紹介したＮＨＫトリセツショー「100歳×100人 1万年の健康パワー」で取材された同じ人が出ていました。群馬県の町中華現役の達人101歳の天川ふくさんです。トリセツでは「いい男がすきなの」と話していましたが。
ふくさんの夢は『木村拓哉に会いたい！』でした。ふくさんの店に木村拓哉さんが訪れ、ふくさんを驚かせます。そして宮城で開かれるコンサートに招待してくれます。その移動手段はなんとチャーターしたヘリコプターです。ふくさんが喜ばれたことは言うまでもありません。
　ＴＢＳとＮＨＫで同じ時期に同じ人が取材されるということは、ニュースの場合を除いてめずらしいことです。

年をとっても元気でいる人を見ているだけで元気になります。
やはり健康長寿の秘訣は
『いくつになっても生きがいを持てること、いくつになっても夢や目標に向かって歩み続けることができること』です。

　今日は旧暦の１月１５日、四国出釈迦寺奥の院の護摩祈祷日です。五岳山縦走に行く予定にしていましたが、どうも雨模様のため見合わせました。

般若心経

　COB LIGHT

　昨年の４月にダイソーでCOB LIGHT(330円)を買いました。COB LIGHTは広い発光面を持つLEDです。夜間、早朝の外出時に腰に付けておけば自動車への注意喚起になると思いました。



　ところがこのライトは相当の明るさで、よく夜間ランニングしている人が付けている点滅ライトとは格段の差があり、通行人や自動車の運転手へかえって迷惑をかけるくらいまぶしすぎます。
ということで、実際に夜間、早朝に使用したのは数回だけで、その後ずっとポシェットに入ったままになっていました。
　昨年の秋ごろ、自転車の後輪泥除けについている小さなライトが止めている間にぶつけられたのか、壊れてしまいました。
そこでこのライトをレジ袋に入れて後ろの買い物かごに入れました。
レジ袋に入れるとまぶしさが抑えられ発光面が広くなり、ちょっと異様さがあるかもしれませんが、自動車から目立つこと間違いなしです。

若い頃はとてもできなかったと思いますが、この頃は気にならなくなりました。