鉄 分
スポーツ選手にスタミナをつけるという鉄分、スタミナがつくのであればと酢の中に鉄のネジくぎを入れて一年余りが過ぎました。
鉄分の溶け出した酢を毎朝納豆にかけて摂っています。
スタミナがついたかどうかは分かりませんが、この一年なんとなく倦怠感を感じるなどということはありませんでした。またテレビの健康番組などで放送されているように鉄分は毛細血管内の血流を改善されるようで、毎年患う軽いしもやけは、昨年からこの春まで見ることはありませんでした。これは効果があったのではないかと 内心満足しています。
昨日酢の容器を見てみるとネジ釘が細くなっているような気がしました。計ってみると、始めたとき９gだったネジ釘が７gになっています。
最初の頃
昨日計って見ると
２gが溶けだしたとして ４２０日で割ると 一日当たり４．８mgとなります。
一日の摂取推奨量は７mg(７０歳以上)です、推奨量の半分以上はネジ釘から取れている計算になります。
１gスケールの秤ですので±１gの誤差があり、実際は２．４mg～７．１mgの範囲となりますが、毎朝、”鉄分を摂っているおかげで元気で過ごすことができている”と思うだけで体に張りが出てくるような気がします。
「病は気から」という言葉がありますが、「健康も気から」かもしれません。
