★★★ 神メンタル 星 渉 著 KADOKAWA その2

◯ あなたの脳はあなたに「変化してほしくない」から、変化しないようにその自己評価にふさわしい情報を重要度を高くしてあなたに認識させます。つまり、こういうことです。「あなたに見えているものは、すべてあなたの自己評価に基づいている」p.58
（ゲェ〜ですよねぇ。自分の脳、認知すらもホメオスタシスのバイアスがかかっている。自分の脳すら信用できないと思ってしまいますが、自己実現より自分の命を守ることに重きが置かれるようプログラムされているんですね。やっぱり、いつもの方がいいんじゃない、とか、買ってからやめておけば良かったと後悔する。その類いですね。）


◯ なぜならこの「なぜ？」に対する答えは、あなたの行動に直結するからです.。「何かを実現するために行動を起こす」簡単に聞こえますが、これは普通の人からすればとても面倒なことです。でも、「現状維持したい」という心理学的ホメオスタシスが働いてしまうわけですから、それは仕方がないことなのです。結局、歯を食いしばって頑張るような行動は決して続かないでしょうし、「楽しんでやる」ことには敵わないからです。p.86
（かつて、大義名分とか錦の御旗というのは多くの人を動かすために使われてきました。命さえ投げ出した人も大勢いた。この理由というのはかなり強力なんですね。）


◯ 「新しい習慣を作りたいのであれば、すでに習慣になっているものに付け加えるだけでOK」p.103
（この2019年1月から僕は万歩計で歩数を計ってカレンダーに記録することを始めました。あまり、何も考えてなかったのですが、朝、家を出る時にポケットにカギを入れるという習慣に万歩計を入れることを付け加えたのでありました。）