朝日を浴びて幸せになろう！

梅雨の最中で今朝も梅雨空。

なかなか朝日を浴びることが出来ませんが・・

朝日を浴びると「幸せホルモン」と言われるセロトニンの分泌が促され、
精神が安定し気分が穏やかになり幸福感が湧き上がってくるそうです。

午前中に太陽の光を浴びると、それが刺激となってセロトニンの分泌が
活性化し、特に朝日を浴びるのがポイントのようで浴びる時間は３０分
が理想のようですが、５分程度でもかまわないそうです。

１日のスタートは朝日を浴びながらラジオ体操や朝散歩等をやればより
気分よくスタートできますね！。

また、人の体内時計は1日24時間10分であると言われていますがこれでは
徐々に体内リズムが狂ってしまうように思いますが、朝日を浴びること
で体内時間をリセットできるので安心です。

冬季の日射量が少ない北欧ではセロトニンの量が不足するため、
「冬季うつ病」を発症する事もあるそうです。

日本でも日射量が減る梅雨時は、セロトニンが不足しがちになるので・・

コロナ禍で苦しむこの時季、「コロナ鬱」などにならないように意識して
朝日を浴びたいものですね！。

新型コロナウイルスのようなネガティブな闇の存在は・・

朝日を浴びると死んでしまうドラキュラ伯爵のようなものだと思って、
朝日のパワーで吹っ飛ばしてしまいましょう！

今日の画像は雨上がりの庭先で、朝日を浴びてキラキラと煌めく水滴です。

紫陽花の花の上で煌めく水滴。

インパチェンスの花びらで煌めく水滴。

 

キラキラと宝石のように葉っぱの上で煌めく水滴。