日記（2.11）インフルエンザ

2月11日　　　（日曜日）　　　晴れ

インフルエンザの流行がピークを迎えて

　　風邪除けの札『久松るす』
江戸時代「お染風邪」が流行った時、
当時人気の浄瑠璃から「お染さん、あなたの恋しい久松はいないから入らないでね」と、
これを玄関に貼ってまじない札としました。
　
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厚生労働省の報告などから調べてみた。

インフルエンザが猛威を振るっている。
厚生労働省の2月9日の発表によれば、
1月29日～2月4日に全国約5000ヵ所の
定点医療機関から報告されたインフルエンザ患者数が、
3週連続で最多を更新した。
2017年9月（第36週）以降のインフルエンザによる累積推定受診者数は、
実に1000万人をはるかに超えている。

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　しかし、この過去最大級のインフル流行下においても、
　どうすればインフルエンザを予防できるのか、
　現実的な具体策がなかなか出てこない。

　そこで、医学的根拠に基づく風邪対策をまとめた
　『一流の人はなぜ風邪をひかないのか？　ＭＢＡ医師が教える本当に正しい予防と対策33』/strong>　の著者が、今すぐ実践できる対策をいっきにまとめて紹介する。
　絶対に風邪・インフルを避けたい方は、今すぐ実行し、役立てていただきたい。
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●　風邪・インフルの罹患リスクを 激減させる行動習慣はこれだ！

　まず、結論から言います。
　今、絶対に風邪をひけない、インフルエンザに感染したくないという人は、
　この記事を読んだ直後から、次の方法を実践してください。・・・！

　【風邪・インフルエンザのリスクを激減させる行動習慣】
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□ ガムや飲み物で常に「のど」を湿らせておく
□ できるだけ「鼻」で呼吸する
□ 「1日11回以上」手を洗う
□ 手洗い後は「ペーパータオル」で完全に乾かす
□ 乾いた手を「アルコール消毒」して、完全に乾かす
□ ワイヤー型マスクを鼻まで覆い皮膚にフィットさせ、人混みを通るたびに新しいマスクに交換する
□ 1日3回以上「うがい」をする
□ 自分の「平均睡眠時間以上」寝る
□ 無意識に「顔を触るクセ」をチェックして、やめる
□ 本やペンなどの物品を「他人と貸し借り」しない
□ 飛行機や新幹線は「一番後ろの席」を選ぶ


こんなことを言われても難しいので
小まめに喉を潤すのがいいかも！

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