ヤマモモの実が沢山！
この前の海鮮丼ライドの集合場所に沢山ありました。
子供のころはいつも食べていました。
「メンバーに美味しいよ！」 と言うと「食べられるの？」
うそー？
今どきの人はヤマモモの実を食べない・・・
ヤマモモ酒を作ることに！
ヤマモモ ３００ｇ
砂糖 ５０ｇ
ホワイトリカー７２０ミリリットル
２日後やまももの実を追加しました。
三か月後中身を引き上げる！
「果実酒・薬酒108種―病気・症状別 (1979年) 」参照
◆成分と効用
ヤマモモの甘味はブドウ糖、果糖。酸味はクエン酸、その他にミリシトリン
食欲増進、疲労回復、整腸、下痢止めなどに効果・・
三か月後が楽しみ！
天候の悪い日、自宅でパソコン等を利用していると、腰痛になりそう！
運動不足
＃スタンディングデスクを自作
パソコンデスクの高さ６７ｃｍ
ホームセンターで９０ｃｍ×６０ｃｍの板を購入
１００円ショップで発砲スチロールのブロック（２００円）×４個
滑り止めシート（ブロックと板の間に敷いた）１００円
従来のデスクと増設板を固定するため帯ロープ（カヤック車載用に以前購入していたものを利用）
パソコンデスク９６ｃｍに変更
ネットで効果を調べると
１、健康促進
座った時に身体に掛かる負担や痛みを軽減するだけでなく、 正しい姿勢で仕事しやすくなります。
２、生産性アップ
認知力や、創造性が向上するだけでなく 眠気防止にもなるため、 生産性の向上が期待できます。
立ち姿勢は座る時よりカロリーを消費する上、 他の動作へ移り易いため、 運動不足予防にも効果的。
その他、否定的な意見もありますが、ねじ止め等していないので悪いと思えば即元に戻そう！
今日も仕事で疲れて帰宅後、晩酌、夕食
・・・雨が降っていない様なので ウオーキング
腕が見えない
今日は白いTシャツを着ているが・・
腕が？？
写真は右へ９０度回転させて見てください！
スマホのフラシュ機能で撮影すると、 元気な腕！！
一安心！
なるしまフレンドの「元気すぎる爺さん」のガイドをして
元気を貰った！
その後「益田INAKAライド１６０ｋｍ」の試走
１００ｋｍウオーキングのサポート
昨日は昼前自宅に帰り、昼食後なぜか？疲れて昼寝！！
歳？！！
この前「ヒデ爺」と昔からSLは東京にはなかった！
久しぶりに見てもらったSL
・・・・スマホの中の写真の整理・・・・
JR社員もSLは人気！「満員御礼？」
SL回天場
本日、夕食後散歩
この時間帯の散歩は気持ちいい！
sea to summi 妙高山に向けて体を鍛えねば！
