台風の過ぎそろそろ夏本番
夏山シーズンに向け体を鍛えねば
この前、ヘルニア術後２年の検診に日赤に行った時
先生に「膝が弱いので鍛える方法は？」と聞いたら
「ユックリ階段の上り下り」が良いと言われた。
住吉神社の石段へ
若いアスリートのお兄さんが息を切らしながら石段を駆け上がりトレーニングをしていたが
マイペースでユックリ、ユックリと上り下り
以前、会社の階段の上り下りをしていて、銚子が良かったので軽くジョギング風にトレーニング
したらすぐに膝に来て、回復にしばらく掛かった。
ユックリ上り下りで５往復
車で帰りに何か車道にいる？？
「うりぼう」車道に飛び出しは危険です