住吉神社の石段で夏山トレーニング

大万木～琴引山　縦走　の予定が　梅雨に入り天候が良くないため中止

夏山シーズンに向けてトレーニングしないと！

朝起きるとまだ益田は良さそうなのでマウンテンバイクで住吉神社まだ走り

石段で少しトレーニング

住吉神社下の水源の池にスイレンが花を咲かせていました。

石段をゆっくり１０往復の予定

神社からの展望

スマホの「radiko」で「石丸謙二郎の山カフェ」を聞きながら

 

１０往復の記録

飲み物を忘れたので４往復した処でスポーツドリンクを買いに

獲得標高（＋）５５３ｍ

本日の午前中の工程

２１ｋｍ　獲得標高（＋）６７９ｍ

昼食後、心地よい昼寝！