26日認知行動療法などについて勉強会開きます。

12月26日に横浜駅近くのかながわ県民活動サポートセンターでイベントを開きたいと思います。

14時から17時まで行います。

イベント内容は、心理学でいうところの認知行動療法やポジティブ心理学という概念や、ＥＱと言われる対人関係や、感情コントロールに重点を置いた知能の考え方について勉強しましょう。

これらの方法は必ずしも科学的な根拠のない多くの自己啓発本と違い、心理学の豊富な臨床実験で効果が証明された療法です。

最近はメンタルクリニックでも薬に頼りすぎず、認知療法という、思考（必ずしも現実と合っていない）を客観的に修正して、うつ状態を抜け出し、そして行動することで、気づきを得て、自分を変えていくという療法にも保険がきくようになっていますが、その療法を自分たちで学び実践しましょう。

ポジティブ心理学とは、前向きな考え方の大切さを言っていて、認知療法と合わせて、過度に悲観的になっている思考をより現実的なポジティブさを身につけていく療法です。

ＥＱは、多くの著作が出版されていますが、もっとも代表的なダニエルゴールマンのＥＱという本を基に学びます。

参考書籍
いやな気分よ、さようなら　　デビッドＤバーンズ
オプティミストはなぜ成功するか　Ｍ　セリングマン
ＥＱ　ダニエルゴールマン
認知行動療法に学ぶコーチング　マイケル　ニートン



親睦を深めるのが目的の部分もありますので、あまりかしこまった形にはしないつもりです。

さまざまな人に参加して頂きたいと思いますので、対象者は特に決めないつもりです。

参加費　無料

場所　かながわ県民活動サポートセンター（横浜駅徒歩５分）

この建物の前に14時に待ち合わせしましょう。

お気軽にご参加ください。
よろしくお願いします。
参加申し込みは不要です。

横浜市大倉山のタウンカフェに行ってきました。

今日ミエルというタウンカフェに行って、勉強会に参加してきました。

住所は横浜市港北区大倉山2-6-18森ビル１Ｆです。
電話番号は 045-717-6778 045-717-6778です。
タウンカフェとして、社会企業家育成のiSB公共未来塾の一期生が今年の10月に作った店です。

タウンカフェとは、孤立化が進む現代に地域の人が気軽に集まれて、イベントなどを開けるカフェのことです。地域活性化も目的にしています。

このミエルは地元特産のはちみつを活かした料理を出していて、おいしかったです。

店内の飾り付けも凝っていて、きれいでよかったです。

なにより店主の方の、私がみんなの会話に入れずに、ぽつんとしていた私の話も真剣に聞いてくれて、その人柄が素晴らしかったです。

タウンカフェのことも熱心に説明してくれて、ありがたかったです。

お勧めです。