私は不眠症気味から、ほぼ疲れ切ったまま起きた朝に、朝散歩は疲労困憊状態から、なかなかやる気になれませんでした。
しかしどうしても食材などを買いに片道8分位往復してコンビニに行くウォーキングをすると、不思議と身体が軽くなり何か元気にやる気が湧いてもっと運動しようという気に頻繁になります。
その様に皆様にも疲れた時に、意外に運動すると疲労回復ができるという、アクティブレストをお勧めします。
こちらはアクティブレストについての詳細です。
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