ダイエット開始

ベストな状態から2Kgほど体重が増えた。そういえば、ご飯は大盛り、ラーメンは２玉パスタは大皿2杯が続けば太るというもの。ランチも2回に1回は大盛り。（＾＾）；運動で簡単に減らせるものではないので、とにかく食べる量を減らすことにした。なんせ今日は7,313歩、5.8Ｋｍ歩いたのに、消費カロリーはたったの277Ｋｃａｌ、去年の12月に2,666歩（21、1Ｋｍ）歩いた時ですら891Ｋｃａｌである。

アンパン一個、ごはん茶碗に1杯食べただけですぐ200Ｋｃａｌ以上だからいかに運動で減らすことがたいへんか。ちょっと我慢すれば簡単に摂取カロリーが減らせる。2.3か月で2Ｋｇなんぞすぐ落ちる。10年前82Ｋｇになったが、1年で20Ｋｇ減量した。さすがに65Ｋｇを下回るとスタミナも切れるのでこれは痩せすぎ。もちろん一日10,000歩目標に歩き続けるし、休みの日にはランニングも再開したい、と考えている。

減量し始めるとやはり体調が良い。体の中に余計なモノがないのが、わかるのだ。不思議なことに精神的にも「軽さ」「気持ちの落ち着き」も感じられる。