電気毛布要らずの冬。

この冬は暖かい。
いつもの冬とは違うからだろう、と思いつつも、モーリーに不思議な事態が起きてます。

例年の冬なら、寝る時は掛け毛布と布団に加えて、電気毛布が欠かせず、寝る３０分前からスイッチオン。
ホカホカに温めてある布団じゃなきゃダメ！そんな毎日だったのに、今年は不要です。
電気毛布はいらず、敷き毛布だけでいい。
そう、敷き毛布だけで足先も体もホッカホカ～
何故か自分でもわからん（笑）
この冬一番の謎です。

去年の冬と何が違うのか考えてみたけど、んー、就寝前のいつものストレッチと運動に、
ふくらはぎの運動やスクワットを加えたから？
それとも、今までのストレッチと運動の積み重ねで、筋肉量がモリモリ増えた？

ネットで見てみると、筋肉量を増やすと冷え性が治るということなので、
それらストレッチと運動のおかげかもしれません。

筋肉、大事！



さて。

睡眠に関しては、最近目が覚めることが多いから、眠りが浅いんだろうな～と思います。
特に朝方何度も目が覚めて、そのたびに音楽をかけて気を紛らわせてます。

睡眠には波があるし、もうこれが自分の睡眠なんだと諦めて、ここんとこよく食べてるのが、
今更だけどナッツ類。
免疫力をつけるのに良いみたい。
香りだと、ベルガモットが良いらしく、偶然だけど、今ベルガモットの紅茶を飲んでるから、
この香りをゆったりと楽しみたい♪