シャバサバ

２００６年６月１７日(土）

ヨガの楽しみは何といっても「シャバサバ」です。
「健康ヨーガ」第６回。<心肺機能向上のために>

東京家政大のリズム遊戯室にて。



ヨガをしながら眺める中庭が大好きです。
昼のコースならではの特権ですね。

魚のポーズ・犬のポーズ・三角のポーズetc.
両鼻のカパラバティ。
体のどの部分を動かしているかに意識を集中することが大切。
ふむふむ。だんだん深い呼吸もできるようになったかな。
横隔膜を動かして、内臓を刺激しているような気もするぞ。

十条銀座のサンマルクカフェで一休み。懐かしいアーケード商店街。多世代共生の街というイメージです。



アメリカンチェリーが１kgで500円　　買っちゃいました。