肩こり改善のために

２００６年６月１１日(日）

いいえ、べつに肩こりに悩んでいるわけでは無いのです。
昨日「健康ヨーガ」で習ったので・・

肩を動かす“振り子運動”がいいらしい。
首の血流を良くする首の運動。
（　これが気持ちいいのです。先生の暗示にかかるのかな。
「首の後ろにたまった老廃物を、すりつぶして、流し去るイメージで・・・」
眼精疲労をとる眼球の運動＋手の平で温める。

意外なところでは、足首を回転させることも、肩こり解消に役立つのだとか。
痛くて動かせないようなときは、無理して運動せず、ホットパック。
（電子レンジで蒸しタオルを作って、肩に当てる）

猫のポーズ・ワニのポーズ。気持ちよく伸びたあとは
ガス抜きのポーズ（胎児のポーズ）で、ゆるめることも忘れずに　

体の熱を取る（静める）呼吸も習いました。
舌を丸めて口から吸って、鼻から吐く。
必要以上の食欲を抑える効果もあるそうだけど、ほんとかな？？

ところで、娘のガラクタ増殖中。