8月のまとめ

8月の月間走行距離は45kmでした

⚫︎走行距離

1月100km

2月96km

3月55km

4月36km

5月55km

6月32km

7月48km

8月45km 計467km

10月と12月にフルマラソンを走る予定です

昨年は初フルマラソン完走

今年はフルマラソン2本完走といきたいです。

山登りは昨年から定期的に行くようになり

今年初めてテント泊を経験する予定です

資格試験も3件控えてるので

今年の後半は、少し忙しくなりそうです。

もう9月になって、そろそろ今年の終わりが見えてきました。

今予定していることを、きちんとこなせればいい一年のまま終われそうです。

お盆休み

北アルプスの焼岳行ってきました

雲が下の方に見える景色

素晴らしかったです

雄大な自然の中にいると、

心が洗われるようでした。

ちなみに写真の右側に見えるとんがった山は槍ヶ岳だそうです。

これから連休ですが、これ以上休まなくても気持ち的にはもう充分リフレッシュした気分です。

とりあえず、最近トレーニングもサボってるし、お盆の残りの期間でトレーニングのリズムを取りもどせればよいなと思います。

7月までのまとめ

最近ブログ更新頻度落ちましたが

7月までの今年の動きはこんな感じです。

⚫︎走行距離

1月100km

2月96km

3月55km

4月36km

5月55km

6月32km

7月48km  計422km

走ってる距離はそれほどではないですが

大会にも出たりして、質的には満足してます。

あと、転職して半年が経ちますが、

新しい職場にも慣れてきました。

転職してからしばらくは、週末は疲労で何も考えたくない気分でいましたが、最近ようやく気持ちの余裕が持てるようになってきました。

これからは、ゆとりと充実感を両立させていきたいです。

ここのところ暑くて、

一度に走れる距離は6km程度。

汗をかく量がすごいので、水分補給もし

ミネラルも取ってるつもりですが、

走り終わった後は、少し頭痛を覚えます。

とりあえず無理せずいきたいと思います

⚫︎2024年始に立てた目標

ランについての今年の目標

・フルマラソン5時間切り

・30km 3時間半切り

・その他、全ての自己タイム更新

水泳について

・200M完泳

英語についての今年の目標

・TOEIC700超え

今年も後半戦なので、年始の目標を思い返しましたが、今となっては「なんでこんなこと口走ったのかな」と思わんでもないようなこともありますが、ほどほどに取り組んでいこうかなと思います。

自己記録

・  1km.    4:10  2023/3/5

・  3km.   14:43 2023/2/22 ※4:54/kmペース

・  4km.   19:58 2023/3/3 ※5:00/kmペース

・  5km.   24:57 2023/3/3 ※5:00/kmペース

・10km.   53:12 2024/ 1/30 ※5:19/kmペース

・ハーフ 1:57:48 2024/4/6 ※5:35/kmペース

相変わらず

相変わらず飲んだくれてる日々を過ごしてます。

先週は3回飲み会ありました。

この土日にも疲れを引きずってダラダラして過ごしました。

完全にアルコール疲れです。

土曜日は昼寝したり、夕方までダラダラ過ごして、夕方に少し走りに出ました。

計9km

・6km 37:07（6:11/kmペース）

・1km 4:55/km

・1km 4:40/km

・1km 5:26/kn

6km走った後は、しばらくウォーキングし、体力が回復しきったあたりで1kmダッシュを3本走りました。

1km間のレストは2分くらいかな？（測ってない）

3本目はバテバテでした。

こんな感じです。

あっという間に6月も折り返し

最近、アルコール疲れで運動が捗らない日々を送っています。

休みの日は蓄積した疲労のせいか

やる気が起きず、ずっとゴロゴロしたり

ついついボケーっと過ごしてしまってます。

飲み会があったとしても、飲みすぎなきゃいい話なんですけど、なんでか飲み過ぎちゃうんですよね〜。

飲み会がなきゃ普段から飲まなくても生きて行けるのに、飲み会があると飲まなきゃいかんという感じになります。

そんな日々を過ごしてきて、そろそろ何とかしないといけないと思い始めて

この土日は思い切って、昼寝してエネルギーを充電し、夕方にその貯めたエネルギーをランで発散する感じで

9km/日走りました。

来週からまた飲みすぎないように頑張ろう

6/1〜6/16 のラン 23km

6/1  2.5km

6/9　2.5km

6/15 9km

6/16 9km