ウォーキングとジョギング 各4km

昨日はウォーキング2km xジョギング2kmを

2セットしました。

（合計ウォーキング4km xジョギング4km）

歩きは時速5kmのペース

ジョグのペースはこんな感じでした。

●2km

5:42

5:42

●2km

5:20

5:09

数日前に痛めた左膝を気にしながら走りましたが、良い調子でした。