近頃、ちょっと寒くなってきました
ウォーミングアップは念入りにして
怪我をしないようにしたいと思います。
特に、寒い季節は外に出るのも億劫になりがちですが、ウォーミングアップついでに家で軽く体動かして、少しポカポカした体で
家に出るのが一石二鳥かと思います。
昨日は久しぶりにスピード上げて
1kmを4本走りました。
一本目5:20/kmペース
二本目4:30/kmペース
三番目4:30/kmペース
四本目4:50/kmペース
心肺に刺激が入ってスカッとしました。
もう一本走ろうかと思いましたが、
痛めていた右膝がまたいつ痛み出すか分かりませんので、昨日は止めておきました。