ヘム鉄

サプリメントでヘム鉄をとるようにしましたら、疲れにくくなったような気がします。

だるくて、疲れやすくて、心拍数上がりやすいと常日頃から感じてましたが、それは鉄分不足による症状の可能性もあるそうです。

体調もよくなってきたし、9月になってから、朝晩は比較的過ごしやすくなってきましたので、これからの季節に走る距離を伸ばしていきたいです。

直近9/1-9/8の間で合計25km走りました

⚫️距離とタイム

9/5に5km

9/7 朝晩で各10km 計20km