昨日は20km走りました。
今回は着地を意識。
今まで、足先がやや開いて着地していたのを
進行方向側に足先が向くよう着地を修正。
それと、内腿を使いながら走れるよう意識づけを行いました。
膝が痛くなることもなく、
かなり楽に走れた気がします。
その翌日となる本日は
全身はダルいものの、ある一箇所に痛みが集中してる感じは無いので、良い感じに走れていたのではないかと思います。
今後この調子で
トレーニングも増やしていきたいですが
先週は仕事で疲労困憊になり
平日走はできませんでした。
1日あたりのパフォーマンスを上げて
やりたいことを上手いことこなしていきたいです。
まさにアドバイスいただいた通りでした。
着地を意識したことでランニングフォームも改善されたように思います。的確なアドバイスありがとうございました！
秋までこんな感じで走っていきたいです。
こんばんは〜✨
20キロ走お疲れ様でした🎵
楽に感じるのはいいですね～🏃
膝が痛くならないのは
かなり研究されてますね
私も勉強になりました😅
おはようございます！
色々試行錯誤ですね〜。以前は6kmも走れば膝が痛くなっていたので、それなりに成長したと思います。コメントありがとうございます！