今日はタイムトライアルのつもりではありませんでしたが、体力が割ともってくれて、いいタイムが出せました。
私の自己記録は2022/ 6/ 4に走った
・10kmタイム 54:25 でした。
それが本日2023/6/21
・10kmタイム 54:17 が出ました。
たった8秒の更新ではありますが、
1年ぶりの更新。
最近は今までにない長距離もまめに走ってるし、
実力がついてきたような気もしていたので
それが記録に表れて良かったです。
自己記録
・ 1km. 4:10 2023/3/5
・ 3km. 14:43 2023/2/22 ※4:54/kmペース
・ 4km. 19:58 2023/3/3 ※5:00/kmペース
・ 5km. 24:57 2023/3/3 ※5:00/kmペース
・10km. 54:17 2023/ 6/21 ※5:26/kmペース
・20km 1:59:33 2022/12/18 ※5:59/kmペース
これから暑くなるので、無理せず続けられると良いですね。
こんばんは〜✨
自己ベスト更新
おめでとうございます🎵🎉
ラスト10キロ目
気合のナイスランです😊
おはようございます！7km以降に踏ん張れたのはロングランの成果だったと思います。
タイムトライアルに臨む時は、いつもかなり気合入れて取り組んでましたが、割と自然な感じで記録更新できたのがホントに収穫でした。20kmも更新できそうな気もするので折を見て挑戦してみます！コメントありがとうございます♪
ありがとうございます！今回走ったコースは坂道もありましたが、メタランさんのブログ記事にあったように、坂道は腕を振って走って対策したりしました。そうしたテクニックも使って何とか達成できました。いつも勉強させて頂いてます！これからの季節、無理せず頑張ります！
ありがとうございます！ラストスパートは顔をグシャグシャにして走りました。辺りが暗くなっていたので、周りに見られる事を考えない顔で走ってました。気合の変顔パワーです〜✌️