2020/10/01

懸垂の調子がいいので、今月の月間目標を

750回→1500回へ修正。

<今日の筋トレ>

●いつもの腹筋メニュー

ツイストレッグレイズ　15回✖️3セット

バイシクルクランチ　　40回✖️3セット

クランチ　　　　　　　25回✖️3セット

ニートゥーチェスト　　30回✖️3セット

●懸垂

10/1  100回（月間目標750回→1500回へ修正）

<今月の走行距離>

月累計　4km（月間目標120km）

10/1  4km

<タバタ（ジャンピングスクワット）>

月間目標8タバタ（4分8回）

月累計　0タバタ