夏休みの宿題は後半頑張るタイプ

2020/10/14

月間走行距離の目標まであと91km。

そろそろ本腰入れて走り始めないとまずそう。

→追い込まれないと、やる気出さないタイプ

<今日の筋トレ>

●いつもの腹筋（月累計8日※月間15日以上）

10/14

ツイストレッグレイズ　15回✖️3セット

バイシクルクランチ　　40回✖️3セット

クランチ　　　　　　　25回✖️3セット

ニートゥーチェスト　　30回✖️3セット

●懸垂

累計650回（月間目標1500回）

10/14   100回

<今月の走行距離>

月累計  29km（月間目標120km）

<タバタ（ジャンピングスクワット）>

月間目標8タバタ（4分8回）完了

月累計　11タバタ

10/14     1タバタ