4本1km走

一昨日久しぶりに5km走ったら

太ももの前あたりが筋肉痛になりました。

ゆっくり走ると太ももの前あたりの筋肉に負担がかかる気がします。

それも踏まえて今日はスピード上げて

太ももの裏あたりの筋肉を効かせるように走りました。

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ラップ

・5:09

・5:01

・4:57

・5:09

インターバルは歩きました。

気候的には走りやすくなりましたが

いかんせん、サボってたこともありキツい