お金と時間の考え方

ブログ更新連続投稿記録が途絶えるところだった。

慌てて何か書く。

私の家の最寄り駅には特急電車が止まります。

私が普段通勤で使ってる駅までの特急料金は片道500円。

家の最寄り駅から、目的の駅まで

40分くらいかかるのが、30分に短縮します。（10分短縮）

また、特急に乗ったら全席指定なので座れます。

そのために500円払いますか？

私はちょっと前は、「払うわけない」という立場でした。

けど、考え方変わりました。

例えばですけど、

往復で特急乗ったら1000円かかりますが、

もし、この特急電車の中でパソコン広げて

乗ってる往復の1時間で仕事ができたら

1時間早く仕事が終わる。

そしたら、その1時間はプライベートに使って

走ったり筋トレしたりできる。

私は公園で走ったり

家で筋トレしたりしてますので

走ったり筋トレしたりではお金かからない。

特急料金1000円払う事で、

走ったり筋トレしたりできるのであれば、

トレーニングジムに1000円払って、走ったり筋トレしたりするようなものではないかと思いました。

前者は、トレーニングする時間。

後者は、トレーニングする設備や場所。

お金の払い先が少し違うだけで方向は同じ。

多少残業するのはいいですけど、

残業によって自由な時間が減るなら、自由な時間を確保するために金使ってでもいいから何とか時間を確保したい。

と思いつつ、特急乗って帰って疲れてそのまま寝た昨日の夜でしたとさ。

2日空けても足パンパン

2日間空けたのに

足がパンパンに張っている。

なぜだろう。

走った感じは割と調子よい感じ。

タイムトライアルのつもりでは無いけど

3km16:14で走れた。

ラップ

5:36

5:27

5:10

2km地点で胸が痛くなったけど

なんとか堪えて走り切った。

タイムとしては自分としては割と良い感じ。

自己新を狙うなら目標タイムは5:10/kmペースなので、

まだもうちょっと準備が必要と思う。

11/23     3km

11月計　69km

ガッ！と

11/20に懸垂を休み休み50回したのち

11/21〜23本日まで3日間　筋肉痛

ずいぶん鈍ってる。

1日30回とかだったら、ちょこちょこ取り組んでたけど、

こんなにひどく筋肉痛にはならない。

やっぱり、ガッ！っと取り組むと

ガッ！っと効いてくる感じなんすかね。

効果があるんなら、

またこうして、ガッ！っと取り組む日を、ちょこちょこ増やしていこう。

走るのも、ガッ！と早く走る練習を何回もこなす事で、早く走れるようになってきてるし。

筋トレも同じ理屈でガッ！っとやっていけばいい気がする。

休 タンパク質摂取！

今日は体のあちこち疲れが溜まってたので

お休みに。

一昨日、久しぶりに筋トレをガッツリやったこともあり、全身筋肉痛。

脚も張ってるし、晩は雨がパラついてるしで

休むには良い日。

しかし、ここ最近、筋トレをいまいちガッツリやれてない。日々、「やんなきゃなぁ」と思いつつやれてないヘタレだったけど、いい加減、本腰入れて取り組んでいきたい。

※最近、何回も同じようなこと言ってる

筋トレといったらプロテインだけど

私は牛乳飲むと腹が痛くなるタイプみたい。

ホエイプロテイン＋牛乳は体に合わなくて断念。

そこで、このブログのコメント欄で皆様からいただいた情報で、大豆プロテインもいいなぁと思い、

とりあえず、大豆プロテインを購入する前に、手始めに豆乳生活をしてる。

豆乳も大豆のプロテインが豊富だし

コスパいいし、そのまま飲めば良いだけだし、

ここ2〜3週間1日1リットルくらいのペースで豆乳を飲んでるけど体調は悪くなってない。

卵も1日2個以上は食べてる。

タンパク質は今まで以上に気を使いながら摂取してる。

そう、あとは筋トレやるだけ

（そこ重要）

寒さに慣れてきた（今くらいの気温なら、、）

朝晩に各4km走（計8km）

だんだん寒さに慣れてきた。

いい感じ。

外出た瞬間は、「うわっ、さぶっ！」

とは思うけども

その1秒後から小走りで公園に向かえば

寒さはあんまり気にならない。

問題は、これから更に寒くなってきた時に

どうか？って言うのが心配だなぁ。

今日は朝晩に4km走って、

1km毎に徐々にペースが上がっていくようにした。

最近、ちょっとだけスピードの練習してるので、

ちょっとペース早めに走れるようになってる気がする。

朝4km走

6:20 6:00 5:34 4:59

晩4km走

6:25 6:04 5:41 5:27

11/20  8km

11月計　66km