睡眠時間

ここ最近、睡眠時間がきっちり6時間。
それも0時を過ぎると、とてつもない睡魔に襲われ、ベッドに横たわると１分程度で眠りにつける。
そして起床は6時過ぎ。

平日なら「良いリズム」と言えるが、休日でゆっくりできるときも、6時過ぎに目が覚めてしまい、
ベッドの中でゴロゴロ。さすがに7時には起きてしまう。

今朝も同じで、ゴロゴロしながらこの事象の理由を考えた。
・昨夜0時30分には寝てしまったから
・二度寝ができなくなった
・起床する頃にトイレに行きたくなる

と、すると老化現象のはじまり？

寝るには体力が必要であるため、高年齢の方は睡眠時間が短いといわれている。
しかし、高年齢の方々は昼寝などで調整しているので、夜の睡眠時間が短くても
大丈夫とも言われている。

自分の場合は、さすがに昼寝などはできないので、ちょっと違うかな？
でも、会社からの帰宅の電車の中で15分は寝ている。今に始まったことではないので...。

今シーズンの早朝スケート教室の朝は5時起きだけど、今のところ辛くはない。
ただその日の昼食後にまったりとしていると、いつの間にか居眠りしているんだよね。

不眠症の方から見れば、「寝れるから問題ない」と言われそうだね。
6時間は寝れるから「よし！」としよう。