「ためしてガッテンで試したものは？」⇒計るだけダイエット

ためしてガッテンで紹介された「計るだけダイエット」は実践してました。
ご参考：「計るだけ・・・」の継続状況(13日目)」　その後、継続してブログにアップしています。

最近はグラフ化にはしていないけど、毎朝と毎夜には体重計に乗っています。

さて、効果の方ですが、個人的な体験中の意見ですが、生活リズムを変化させることはなく、朝夕の体重測定とグラフにプロットするだけなので、
無理なく実施できます。
あとはみんなが見える場所にこのグラフを貼っておけば、より一層効果はあると思います。

「計るだけダイエット」は、現実に直面し無意識に食事の量が抑えられます。また食べ過ぎたり、飲み過ぎたりすると、すぐに体重に反映されてしますので、反省することもできます。

急激な減量を望むことはできませんが、時間をかけて徐々に減量するので、リバウンドは少ないと考えています。

今までの実施ですが、約半年で3Kg以上は減量できました。