忘年会に備えて・・・

飲酒の時には！


年末年始は、何かとお酒を飲む機会が増えて行くものです。

アルコールの摂取量が増える時期になると、

何だか疲労を感じることが多くなった、と、思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？

是は、アルコール摂取量が増えると、ビタミンB1が多く消費されるため。

ビタミンB１はエネルギーの産生に必要なビタミンです。

ので、不足すると疲労感を感じるようになります。

ビタミンB１の多い食品

豚肉、ウナギ、玄米などに多く含まれています・・・・