メタボ脱出３

体重は落ちるところまで落ちたという感じですが
これからは増えないようにしっかり管理していかないと
元の木阿弥となってしまうから気をつけないと・・
始めの頃は１５キロ以上も減量できるとは考えてもいなかったから
むしろ怖いくらいである。
減らすという努力もストレスですが、増えないように・・
と言うのもかなりのプレッシャーである。

ダイエットを目指す人への一言。
①カロリーを抑えて適度の運動（散歩）を続けること。
②毎日体重を計ること
③体重を書き留めること
これを実行すれば体重は間違いなく減る。

必要なことは、いつからというタイミングではなく
やろうという決意だけである。

簡単です。