バンカー越えショットにも、足首の柔軟性アップの「ゴルフピラティス」が必須！

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

土曜日の遼君の番組「リスペクト」で、遼君がゲストにアドバイスをしていたバンカー越えのショット。

 

傾斜にそってカラダを平行にして立って、傾斜に沿ってクラブを出していく！

手首をこねたりしない！

 

というのが基本のアドバイスでした。

 

遼君はいとも簡単にお手本を見せてくれていましたが・・・私たち、そう簡単にはいきませんよね。どうしてもバンカーが気になってしまう・・・そのため上半身が力んでダフッてバンカーに入れてしまう・・・なんてことありませんか？

それだけはしてくない…という時に限って力んでしまう。

その原因は、上半身の力みもありますが、下半身がシッカリ安定していないというのも理由の一つだったりします。

 

そのためには、やっぱり傾斜に沿ってしっかり足場を固められるように足首を柔らかくしておくことが大切！！

 

できればセラバンドを足首にひっかけて足首を右と左に倒したり、足首を回したり、足首を前後に動かしたり、指を動かしたり・・・・という動きをできる限り行うようにしましょう！！

 

セラバンドがない、時間がない・・・それならば、とにかく足首だけを回しましょう！トラブルショットの前に、ちょっとだけ足首を回すだけでも違ってきます。素振りの前にまずは足首を回す！それから素振り。そして足場を固める！！

これだけでもミスショットはかなりへりますよ！！

楽に楽にゴルフをしていきましょう！！

 

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読売カルチャーセンター川崎「ゴルフピラティス」2回目

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です


今日はお昼に読売カルチャーセンター川崎で2回目の「ゴルフピラティス」レッスンでした。


今日のテーマの1つが先日ご紹介した

骨盤底筋

椅子に座っているときにスモールボールを挟む！

最初はなかなか意識しにくいのですが、毎日継続することで、骨盤底筋の重要性を実感出来るようになります！


まずは毎日椅子に座って、骨盤を立てていただけないお腹を引き込み、骨盤底筋で、ボールをプッシュ！！
お腹の内側を引き上げてください。


まずはイメージからがんばりましょう！


必ず動くようになりますよ！