こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
先日から
飛距離アップの筋トレとしてバランスボールの上で行う
をご紹介させていただきました。
昨日は
飛距離アップ－筋トレ＜大胸筋は柔らかく！＞
とお伝えしました。
大胸筋ならベンチプレスでしょ。
と、一生懸命ベンチプレスの重さをアップしている方は、ベンチプレスも軽めにしてください。
以外にベンチプレスが得意な方も、
プッシュアップ苦手です。
自重というのが苦手なようです。
でもこのプッシュアップの方が、重力に逆らってお腹の引き上げを行うと同時に、
しっかり胸周りのストレッチになっています。
ベンチプレスばかりだと、胸の筋肉ばかり発達して腕が内旋してしまい、アドレスがしにくくなりますので要注意です。
ベンチプレス命の方も、プッシュアップを取り入れてください。
もちろん、力のない女性も1回1回でかまいませんので、ストレッチ＆お腹のトレーニングと思って行ってみましょう。
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