【リアライン・バランスシューズ足関節用】ゴルフのための下半身作り足首編②

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。　

 

先日

【リアライン・バランスシューズ足関節用】ゴルフのための下半身作り足首編①

 

では、リアライン・バランスシューズ足関節用をはいて、スクワットのご紹介でした。

今日は、シングルランジのご紹介です。

 

 

右足を前に出し、体重は右足。つま先の向きは正面、膝は第4指。

スクワットと同様、バランスシューズが左右にぶれないように、なおかつ膝が内側に入らないようにしながら、右膝と足首を曲げていきます。

左足も行います。

 

 

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