こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。
ゴルフスイング中、スイング軸が左右に倒れてしまう方におススメのエクササイズのご紹介です。
スイング軸が左右に倒れてしまう原因は、股関節の可動域に制限がかかっているのが要因の一つです。
リアライン・コアを装着し、左右の股関節にしっかり体重移動ができるようにします。
リアライン・コアの基本の動きの一つ、骨盤を左右にスライドします。
特に左に乗れない方々は、この動きでも左に乗りにくい可能性が高いので、丁寧に何度も左にスライドし、お尻の外側にある大腿筋膜張筋や中殿筋、カチカチになっているのをしっかりストレッチしていきましょう。
日常生活でも、股関節周辺の動きが悪い方や、腰痛の方にもおススメのエクササイズです。
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