久しぶりの長電話。

昨夜就寝4時！(マイスリー２錠)
何度か目が覚めて11時起床。
17時から１時間程仮眠。



昨日は久しぶりに友達と朝方まで長電話してしまった。
12時過ぎたあたりからもいやばい、切らなきゃ寝なきゃって思ってたんだけどついつい。
2時過ぎたあたりから何しゃべったのかも覚えてない。
4時に寝たのなんて１年ぶり位かな。
凄く楽しかったし、ストレス発散になったけど今日の体調は最悪。
自業自得なんだけど、雨で低気圧なのもあって目眩はするし咳も出るし(自律神経乱れると必ず出る症状)頭が全然回らない。


回らない頭で家事をやってフラフラ。



夕方一時間位寝たらスッキリした。

夜は割りと動けるようになってきてる。

でもやっぱり鬱や自律神経には「早寝、早起き」は鉄則ですね。
早起きはまだ出来ないけど「早寝」は心がけよう。
遅くても日付が変わる前には寝よう。