日記 １４

一昨日に続き、今日も中途覚醒　＋　早朝覚醒で午前３:30頃から一日がスタートです。



体のリズム、特に睡眠のリズムが崩れ始めると数日間続く事は以前にもありました。



中途覚醒や早朝覚醒は脳の一部が日中の興奮したままの状態でそれが鎮まっていないみたい。



寝る前に服用する薬には脳の興奮を抑える薬も含まれていますが、ちゃんと飲んでいてもこうなる場合は、「この２～３日は１月としては暖か過ぎる」とニュースで報じられていたので、もしかしたらその様な気象条件が何らかの影響を与えているのかなと考えちゃいます。



こうなると、生産的な事はあまり出来ません。過去のパターンでは一日を通してほぼ横臥し、あまり考え事をせず、焦らず、静かにやり過ごし、自然に回復するのを待つのみ。