元気で生きる長寿の秘訣！

　私の体型を見るなり、「いまでも、毎日歩いているのですか？」と良く聞かれます。リバンドしないのが不思議に思っているのでしょうか？確かに、新年会などで食生活（暴飲暴食）の乱れで、一時的に体重が微増しましたが、夜の筋トレと早朝ウォークの継続が効を奏して原型を維持しています。寒風での散歩を行っているためか、ここ３年近く風邪は１度も引いていないくらい健康（肉体的には）ですが・・・。

　最近、母（92歳）に体調の変化が生じています。あれだけ我慢強い性格の母が「足が痛い」などの訴えを口にするようになりました。昨日は「腰が痛い」と言って１日中ベットで寝ていましたが、夕食時「ただ寝ているとお腹もすかないから食欲が出ない！」と笑いながら話をする姿を見てホットしました。今朝になっても、“痛み”が絶えられないようなので、急きょ病院に連れて行き、レントゲン検査を受けたところ、“骨粗鬆症”との関わりもあって、腰の骨が潰れているところがありました。当面は、痛み止めの注射で対応することにしました。主治医から「夜間のトイレも負担になるので、部屋に“簡易式トイレ”を用意しては・・・」とアドバイスを受け、早速担当の地域包括支援センターに電話したところ、すぐに応対して頂き、納入業者さんと自宅に来てくれました。色々なタイプがあり、本人も納得して“簡易トイレ”を注文することが出来ました。介護保険制度における「在宅生活支援サービス」で日常生活用具の給付制度を活用すると１０万円以内の用具の個人負担は総額の１割で購入出来ます。自己負担のないことが１番です。が、もし介護保険がなければ、少ない年金生活者には手の届かないものとなります。自宅に来た包括支援センターの職員も納入業者の職員も青年でした。時間外（午後５時過ぎ）でも、笑顔を絶やさない対応に感謝しています。もっと、介護などの現場で働く職員の処遇改善が強く望まれます。

　病院での待ち時間に月刊誌“ＭＩＮ-ＩＲＥＮいつでも元気”１月号（ＮＯ.219）を読んでいたら、「長生きの秘けつ探そう」という特集記事に目が留まりました。１００歳以上の方に「実態調査」（インタビュー）を行い、数値方式ではなく、生き様を語ってもらう方式でまとめられていました。共通項は①介護負担が軽い②座位を保つことが出来る③不安や悩みがない④家族と社会とのつながり⑤口から食べている－とのこと。母の状況にしっかりあてはまる話だけに興味深く読みました。日本の１００歳以上の高齢者は４万人を超えました。（厚労省０９年９月発表）

特集の末尾に「社会貢献での評価よりも、１００歳を超えた方の存在自体に意義があるもの。いてくれるだけで、まわりの人から大切に思われ、まわりの人も豊かに感じる」と記述されていました。高齢化社会を強調し、不安を抱かせ、消費税増税や保険料の負担増を押し進める政治はゴメンです！