タイの砂糖にご注意を！

　　
　ワタクシ、毎朝　軽いジョギングを含めて、一万歩を歩くようになって五年目に入りました。　最初は
続くかなぁ～、と始めましたが、今では 歩かないと一日がスッキリしません！　毎朝のブログの更新と
この一万歩の習慣は、完全に身についてしまいました。　この二つを終えないと一日が始まりません。（笑）

勿論　ゴルフをする日は歩きませんが、歩く場所は プロンポン駅前の　「ベンチャシリ公園」　が中心で
時折　アソーク交差点をラマ４世通りに向かう途中、右側にある　「ベンチャキティ公園」　にも行きます…

　最近　タイも健康志向が高まり、随分と公園でジョギングやウォーキングをしているタイ人が増えました！
どちらかと云うと、中国系タイ人で　中高年の人が多いでしょうかネ、年々増えているような気がします。

　
　　＜ベンチャシリ公園で…　最近は 若い人もチラホラと…＞

それでも　保健省が　「国民は運動不足だ」　と訴えています。　運動不足は若年層の間にも広がっており
11歳以上の国民のうち７割近くの人が、運動習慣がないと・・・　また、07年に病院にかかった900万人の
うち 600万人が運動不足と、指摘しています・・・　タイの人は歩きませんからねぇ～　

更に　同省の調べによると、35才以上の国民の内400万人以上が非遺伝性の糖尿病にかかっている他、
400万人が高血圧症、また　63万5,850人が糖尿病と高血圧症の両方を抱えているという調査を引合いに
出しながら　健康の為に運動不足を解消し、悪い食生活を正すよう国民に強く呼びかけていました。

　
　　　＜運動が一番です！＞

同省の事務次官自ら　「生活習慣病は短命につながる。　国民の多くに その危険性がある」　と
警告しながら 主な原因として運動不足のほか、果物や野菜の摂取不足、食習慣の問題などを指摘・・・　

「毎日30分運動し、週に3日は低塩、低糖、低脂肪の食事を心がけ、果物、野菜、天然食物繊維は十分
摂るように」　とアドバイスしています。　う～ぅ　分かりますけどねぇ～　中流家庭以上にはネ・・・
低所得の人達には、どうでしょう？　そんな余裕は無いのかも・・・　でも運動は誰にもできますからネ。

　
＜バランス良い食事もね…＞

　また　同省の調査により、タイでの肥満率は22％であり、15歳以上の男女で　胴回りのサイズ、
女性の場合は80センチ以上、男性の場合は90センチ以上を　「肥満」　と、定義付けしていますが、
年々増加傾向にあることを明らかにしています。　メタボではありません、肥満ですヨ！　（笑）

そう、そう、タイのコーヒーなどの飲料や菓子・ケーキなど、もの凄く甘いですよネ・・・　平均的なタイ人で、
他国の人に較べ必要量の三倍にあたる砂糖を一日に摂取しているそうですヨ。　砂糖の必要量は1日に

　　
＜子供の頃から甘いものを…＞

ティースプーン６杯～８杯、これに対し、タイ人はティースプーン約20杯分の砂糖を摂取しており、
肥満、高血圧、糖尿病、心臓疾患などのリスクを著しく高めているという、報告もありますネ。

　タイの人と一緒に食事したり、お茶を飲んでいると、知らず知らずに糖分を多量に取ってしまいますので、
　ご注意を！　　　そして　時間があれば、少しでも歩きましょう！　　



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