水曜日

朝　6：40
　

 

お昼のサラダとヨーグルト

 

 

久しぶりに買ったニラ

夜　20：00

焼いて冷凍して置いたしゃけ←いつのだ？
無印の肉味噌が美味しくなくて放置してたら当然賞味期限切れ
チューブから直接は、、、なんかね

夜は麺類は極力控えてご飯（冷凍してある）にしよう。
ちょっと小麦摂取多過ぎ

 

帰宅時の歩数計　9990