木曜日

朝　6：40
　

 

 

お昼のサラダとヨーグルト

 

セブン
冷凍の業務用の肉団子とか、、、
買って置くとおおかも、なんて思った。
肉も魚も高いから（全てだけど）なかなか買わない
やっぱりタンパク質大事

 

夜　19：00
　
ポテサラにはゆで卵を加えて。
ポテサラ、自分で作ろうかな。とずっと思ってる。
ミックスベジタブルとハムで（きゅうりなし）

ご飯はしっかり食べよう🍚

干し芋の残り。そのままパクパク👄

 

帰宅時の歩数計　11337

初 ふるさと納税

30年くらい前

公民館でヨガをやってました。

その時の先生の言葉で、私は基本枕無しで寝てきました。

ふるさと納税で

　

エアウィーブで枕　返礼品？

いや、私には購入と同じです。

 

 

オートミールごはんにしてから便秘改善されたのに
やっぱり慣れてしまうと効果全く無しになってしまって
楽天スーパーセールでこれ買ってみた。