日曜日

寝起きの体重　+2.2ｋｇ

朝食🥖　９：２０

 

 

午前中のおやつ　１１時

 

 

昼食　２時半

メンマ必須　錦糸卵は丸めて冷凍して置くと本当に便利

 

 

夕飯　８：４５
　

夏は🍆だよ！毎日でも食べられるぞー！　ゆで卵追加　タンパク質

鯖の味噌煮缶　色程しょっぱくはなかった缶詰は必需品

 

夕飯にパンはNGだな。。
たった一日だけどぐっと体重が減った（お腹も平らになってた）のに
アッと言う間に戻ってしまった
やっぱりパンかな？
大好きなものをセーブするのはがっかりだけど夕飯にパンはやめよう。