2.5キロすぐに痩せた。ダイエットはやる気になればすごく簡単 要は・・・

今、私の部屋から撮った
ゴールドコーストの雲ひとつない風景です。

梅にうぐいすらしき鳥が遊びに来ます。



種から育てた
ビオラも春を感じて
そろそろ三分咲きと言った風情です。










「血糖値は炭水化物を摂った場合に急上昇します。
血糖値が上がれば上がるほど、インシュリンが大量に出て血糖をどんどん蓄えるので太ります。」

まあ
シンプルに言えば

以上。

２～３週間前まで

朝、起きるともう
お腹が空いて空いてたまらず

白いご飯の誘惑に負けて
茶碗一膳山盛りとおかず。

昼もまたお腹が空いてたまらず
野菜は摂るものの
うどんとご飯など。

そういう生活をしていたら
ついに
人生史上初の
５６キロ（身長160）に到達しそうになりました。

い、いかん
いくらなんでも
このままでは６０キロになっちゃう！

で

朝、米飯をやめて
具入り味噌汁、
納豆、ヨーグルト
フルーツ

昼、フルーツのみ

夜、米飯以外ならなんでも。
脂系、麺類、ビールもＯＫ。
ハハ　チョコ付きのアイスだって食べちゃいますが。

それで
するするっと

２．５キロ痩せました。

しかもそんなに
お腹が空かない。




炭水化物ダイエットは正しい。

私の場合は
白いご飯だけやめる。

という
とても甘～い
制限にしてます。




あ、それから

食べるときは

野菜から食べ始めることですって。

そうすると
すぐに満腹感が・・・



これにも科学的な理由があるらしいですが

ＮＨＫお薦めのダイエット方法です。

これなら続きますよ。



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