会社の駅伝大会練習

　急遽　練習会を行った。
　1周目はウォーキング　2周目は軽くＵＰ（8分/1.25キロ)

1位　　5'00" 河野
2位　　5'01"　妹尾
3位　　5'32"　藤堂
4位　　5'52"　南
5位　　6'05"　平
6位　　6'09"　山本
7位　　6'19"　河合（背広)
8位　　6'21"　nakayoku
9位　　7'29"　奥村
10位　　7'46"　安達

上野君に田辺まで送ってもらいラッキでした。

滝畑

　久しぶりに　川田さん・花谷さん・妹尾の3人で滝畑ダム奥の茶店までノーストップで走った。
　川田さん・花谷さんは調子がよい。
　頑張らないと
　

会社の駅伝大会練習

　仕事が終わって職場の連中と千島公園で練習会
　とにかく積極的で　いい練習会ができた。

　飲み会がなかったのが残念である。

長居ウインドー参加

　4分15秒ペース　後ろのグループで最初7キロまでは4分10秒ペースで頑張れたのですが　そこから　少しずつダウン最後20キロは4分38秒までダウン
　皆さんの置いて行かれ一人旅

　帰りはいつもの通り　地下鉄ホームで缶ビール1本は美味かった。

練習用シューズ購入

ステップで練習用に5500円のシューズ購入(OBLIQUEオブリーグ日本人の足に合わせた)
リークライト（品番　-TJG626- LIQUELYTEIV)

予算（1万以下）より安かったので　キャップ購入した。
　名古屋で頑張ったもん！　　　

長野マラソン

　土曜の朝4時50分に迎えに来てもらい　長野に出発
　ランニング仲間　14人　車２台
　長野10時着　受付後　善光寺と風火火山記念展を見学　
　16時30分　朝食をホテルの近くのスーパーで買い込みダイワロイアルホテル着
　18時　　　夕食会
　22時　　　睡眠　　
15日　朝　４時40分　起床　
　6時　　　会場行きバスにて大会会場
　8時35分　スタート　　
　12時ごろ　ゴール（3時間22分）　
　14時　　　会場からタクシーでダイワホテル
　16時　　　長野出発　
　22時30分　帰宅　

久々の長居ウインド

　本日久々に長居ウインドで１５キロ走った。
　桜も満開で気温も丁度よく気分転換には最高であった。

　センターも新装され更衣場所が土足禁止になり少し不便だがきれいになた。

　忘れていた。今日は僕の誕生日だった　長男と嫁からメールが来たのが最高にうれしかった。

献血

　献血　400ML　
　広末涼子に良く似た人だった

残念会

大阪女子マラソン３５キロで関門にあってしまった花ちゃんの残念会を深井の知り合いの店でした。
　夜10時半で終了

ちょっと一杯

　久しぶり　なかもずの白木屋に　カワッタさんと行く