長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
気温25度でしたが風が無く走りやすかったのですが、今週も10キロからＵＰしたつもりが上がらなかったのが残念
こんな練習1人ではできない、この練習会に参加する事で頑張れるのはありがたい。
1k 4分29秒34
2k 4分29秒89
3k 4分34秒00
4k 4分30秒94
5k 4分31秒33 22分35秒50
6k 4分33秒37
7k 4分26秒03
8k 4分34秒16
9k 4分29秒53
10k 4分23秒78 45分02秒37
11k 4分19秒57
12k 4分25秒59
13k 4分19秒56
14k 4分27秒05
15k 4分22秒78 1:06分56秒
長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
気温25度でしたが風が無く走りやすかったのですが、10キロからＵＰしたつもりが上がらなかったのが残念
1k 4分26秒51
2k 4分30秒92
3k 4分32秒20
4k 4分29秒37
5k 4分30秒59 22分29秒59
6k 4分29秒93
7k 4分25秒01
8k 4分29秒52
9k 4分32秒01
10k 4分23秒73 44分49秒79
11k 4分13秒29
12k 4分21秒63
13k 4分18秒80
14k 4分30秒85
15k 4分20秒45 1:06分34秒
大泉サタデー練習会
05月19日(土曜) 7時30分大泉公園周回コース0地点スタート
参加者
藤原さん、川田さん、井上さん、前田さん、中村さん、松野さん、楠原さん、河本さん、小西さん、妹尾
1k 6分50秒44
2k 5分57秒67
3k 5分56秒23
10秒51
4k 5分43秒81
5k 5分37秒68 30分15秒85
6k 5分29秒95
9秒91
7k 4分56秒43
8k 4分34秒55
9k 4分25秒81
7秒05
10K 4分18秒77
11k 4分19秒08
12k 4分21秒20
6秒96
13k 4分16秒21
14k 4分25秒04
15k 4分21秒99
長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
1k 4分29秒50
2k 4分31秒53
3k 4分31秒80
4k 4分21秒65
5k 4分26秒54 22分21秒02
6k 4分31秒19
7k 4分26秒27
8k 4分32秒23
9k 4分30秒73
10k 4分31秒00 44分52秒44
11k 4分23秒97
12k 4分18秒90
13k 4分13秒08
14k 4分21秒02
15k 4分12秒27 1:06分21秒
