朝8時スタートして竹之内街道から當麻寺に入った。
當麻寺は紅葉の名称でいい色でした。
帰りは狭い道を避けて二条口を回って帰た。
12時半ぐらいに美原グランドゴールした。
當麻寺は紅葉の名称でいい色でした。
帰りは狭い道を避けて二条口を回って帰た。
12時半ぐらいに美原グランドゴールした。
キロ4分15秒のグループ。
1k 4分09秒32
2k 4分19秒21
3k 4分19秒00
4k 4分08秒43
5k 4分13秒62 21分09秒58
6k 4分14秒86
7k 4分08秒92
8k 4分10秒76
9k 4分09秒53
10k 4分09秒25 42分02秒90
11k 5分23秒86
12k 4分30秒00
13k 4分26秒88
14k 4分25秒10
15k 4分19秒23 1時間05分07秒
16k 4分20秒47
17k 4分27秒94 1時間13分56秒
1k 4分09秒32
2k 4分19秒21
3k 4分19秒00
4k 4分08秒43
5k 4分13秒62 21分09秒58
6k 4分14秒86
7k 4分08秒92
8k 4分10秒76
9k 4分09秒53
10k 4分09秒25 42分02秒90
11k 5分23秒86
12k 4分30秒00
13k 4分26秒88
14k 4分25秒10
15k 4分19秒23 1時間05分07秒
16k 4分20秒47
17k 4分27秒94 1時間13分56秒
大泉公園周回コース
スタート9時 参加者 女性3人と川田・藤本・竹中・井上・原本・藤原・妹尾でした。
応援に大橋ご夫婦
練習後売店で昼ごはんで13時ごろ解散
天気 晴れ
1k 6分33秒16
2k 5分50秒69
3k 5分32秒92
8秒60
4k 5分24秒85
5k 5分24秒66 28分54秒88
6k 5分19秒13
8秒72
7k 5分19秒75
8k 5分28秒75
9k 5分21秒84
8秒59
10k 5分22秒91 56分04秒69
11k 5分26秒14
12k 5分23秒95
39秒79
13k 5分06秒70
14k 5分24秒28
15k 5分27秒84 1時間23分33
8秒72
16k 5分23秒36
17k 5分19秒59
18k 5分21秒46
27秒77
19k 5分01秒59
20k 5分20秒95 1時間50分36秒
21k 5分16秒00
8秒48
22k 5分17秒19
23k 5分18秒40
24k 5分12秒71
8秒60
25k 5分05秒32 56分04秒69
26k 5分03秒42
27k 5分16秒85
8秒15
28k 4分37秒74
29k 4分39秒37
30k 4分45秒45 2時41分31
スタート9時 参加者 女性3人と川田・藤本・竹中・井上・原本・藤原・妹尾でした。
応援に大橋ご夫婦
練習後売店で昼ごはんで13時ごろ解散
天気 晴れ
1k 6分33秒16
2k 5分50秒69
3k 5分32秒92
8秒60
4k 5分24秒85
5k 5分24秒66 28分54秒88
6k 5分19秒13
8秒72
7k 5分19秒75
8k 5分28秒75
9k 5分21秒84
8秒59
10k 5分22秒91 56分04秒69
11k 5分26秒14
12k 5分23秒95
39秒79
13k 5分06秒70
14k 5分24秒28
15k 5分27秒84 1時間23分33
8秒72
16k 5分23秒36
17k 5分19秒59
18k 5分21秒46
27秒77
19k 5分01秒59
20k 5分20秒95 1時間50分36秒
21k 5分16秒00
8秒48
22k 5分17秒19
23k 5分18秒40
24k 5分12秒71
8秒60
25k 5分05秒32 56分04秒69
26k 5分03秒42
27k 5分16秒85
8秒15
28k 4分37秒74
29k 4分39秒37
30k 4分45秒45 2時41分31
大泉公園周回コース
スタート7時 参加者 竹中・井上・妹尾でした。
天気 晴れ
1k 5分39秒29
2k 5分26秒89
3k 5分30秒02
9秒41
4k 5分21秒50
5k 5分24秒33 27分31秒41
6k 5分14秒76
57秒35
7k 5分17秒60
8k 5分21秒55
9k 5分14秒61
8秒91
10k 5分17秒18 55分03秒37
11k 5分11秒55
12k 5分01秒28
8秒28
13k 4分27秒55
14k 4分21秒89
15k 4分06秒86 1時間18分20
スタート7時 参加者 竹中・井上・妹尾でした。
天気 晴れ
1k 5分39秒29
2k 5分26秒89
3k 5分30秒02
9秒41
4k 5分21秒50
5k 5分24秒33 27分31秒41
6k 5分14秒76
57秒35
7k 5分17秒60
8k 5分21秒55
9k 5分14秒61
8秒91
10k 5分17秒18 55分03秒37
11k 5分11秒55
12k 5分01秒28
8秒28
13k 4分27秒55
14k 4分21秒89
15k 4分06秒86 1時間18分20
キロ4分30秒のグループ。
今日の更衣は鶴が丘温泉でした。
気温は少し寒い感じがしたのでチョッキ着用した。
1k 4分24秒36
2k 4分32秒52
3k 4分35秒93
4k 4分26秒92
5k 4分31秒37 22分31秒37
6k 4分34秒18
7k 4分27秒68
8k 4分30秒67
9k 4分26秒83
10k 4分21秒22 44分51秒22
11k 4分29秒56
12k 4分29秒00
13k 4分24秒10
14k 4分30秒17
15k 4分21秒13 1時間07分05秒
16k 4分15秒13
17k 4分15秒13
18k 4分15秒15
19k 4分15秒46
20k 4分22秒13 1時間28分28秒
今日の更衣は鶴が丘温泉でした。
気温は少し寒い感じがしたのでチョッキ着用した。
1k 4分24秒36
2k 4分32秒52
3k 4分35秒93
4k 4分26秒92
5k 4分31秒37 22分31秒37
6k 4分34秒18
7k 4分27秒68
8k 4分30秒67
9k 4分26秒83
10k 4分21秒22 44分51秒22
11k 4分29秒56
12k 4分29秒00
13k 4分24秒10
14k 4分30秒17
15k 4分21秒13 1時間07分05秒
16k 4分15秒13
17k 4分15秒13
18k 4分15秒15
19k 4分15秒46
20k 4分22秒13 1時間28分28秒
ツジさんの円満退職のお祝いでイシダ君と3人で大正の中央中学校前の16時からホルモン屋
に行った。
鍋にした本格的なホルモンは初めて食べるので分らないが店は満員で外で待っている人がいたぐらいだから美味しいのでしょう。
最後は沖縄そばを入れると最高でした。
結局 ホルモン5人前とそば2人前ビール6本を完食した。
その後はTMビルの春に行き石田くんのキープしてあった赤霧をいただき両氏のカラオケを数曲聞いて11時前に店を出た。
タクシー
で新今宮経由で天王寺でした。
のお祝いでイシダ君と3人で大正の中央中学校前の16時からホルモン屋に行った。鍋にした本格的なホルモンは初めて食べるので分らないが店は満員で外で待っている人がいたぐらいだから美味しいのでしょう。
最後は沖縄そばを入れると最高でした。
結局 ホルモン5人前とそば2人前ビール6本を完食した。
その後はTMビルの春に行き石田くんのキープしてあった赤霧をいただき両氏のカラオケを数曲聞いて11時前に店を出た。
タクシー
で新今宮経由で天王寺でした。
先日日曜の昼からルーツ展を見さしてもらった。
佐藤さんは膵臓ガンということで本人に知らされていたみたいで作品を亡くなる一ヶ月前に送ってきたそうです。
それて私にはなかったみたいですが手紙も書いてあったそうです。
生前も几帳面な人でしたが最後まで同じでした。
私の話を良く聞いてくれてわがままもとうしてくれた。
本当ににありがとう。いろいろお世話になりました。
坂口さんも亡くなっていたのはビックリでした。
二人の先輩が亡くなったのは寂しい。
佐藤さんは膵臓ガンということで本人に知らされていたみたいで作品を亡くなる一ヶ月前に送ってきたそうです。
それて私にはなかったみたいですが手紙も書いてあったそうです。
生前も几帳面な人でしたが最後まで同じでした。
私の話を良く聞いてくれてわがままもとうしてくれた。
本当ににありがとう。いろいろお世話になりました。
坂口さんも亡くなっていたのはビックリでした。
二人の先輩が亡くなったのは寂しい。
キロ4分30秒のグループ。
帰省で走り込み不足で心配でしたが その景況があり
1k 4分34秒25
2k 4分19秒72
3k 4分33秒27
4k 4分20秒60
5k 4分25秒44 22分13秒28
6k 4分27秒37
7k 4分22秒15
8k 4分28秒02
9k 4分30秒99
10k 4分24秒04 44分25秒85
11k 4分35秒07
12k 4分23秒72
13k 4分29秒81
14k 4分33秒74
15k 4分25秒99 1時間06分54秒
16k 4分29秒30
17k 4分17秒73
18k 4分21秒73
19k 4分28秒37
20k 4分26秒74 1時間28分58秒
帰省で走り込み不足で心配でしたが その景況があり
1k 4分34秒25
2k 4分19秒72
3k 4分33秒27
4k 4分20秒60
5k 4分25秒44 22分13秒28
6k 4分27秒37
7k 4分22秒15
8k 4分28秒02
9k 4分30秒99
10k 4分24秒04 44分25秒85
11k 4分35秒07
12k 4分23秒72
13k 4分29秒81
14k 4分33秒74
15k 4分25秒99 1時間06分54秒
16k 4分29秒30
17k 4分17秒73
18k 4分21秒73
19k 4分28秒37
20k 4分26秒74 1時間28分58秒