大泉サタデー練習会
10月28日(土曜) 7時30分大泉公園周回コース0地点スタート
参加者
原本さん、川田さん、前田さん、中村さん、松野さん、楠原さん、妹尾
今朝は月一回の恒例の大泉での練習会です。
紅葉の紅葉は一ヶ月早い見たいですが、走り易い気温で最初一キロは7分ペースでしたが、ビルドアップも早く3週目はMAXに近いランでした。
やはり前田さんが引っ張る形でした。
私は2週目トイレで逆走して合流 しましたが、2キロマイナス。
1k 6分58秒23
2k 5分58秒68
3k 5分35秒45
8秒96
4k 4分54秒08
5k 18分11秒77 トイレ逆走
6k 4分36秒70
7秒51
7k 4分27秒42
8k 4分32秒62
9k 4分30秒75
7秒22
10K 4分19秒46
11k 4分20秒33
12k 4分26秒32 1:13'15"