グランドから二上山往復マラリック
朝7時30分グランドスタート
朝7時30分グランドスタート
長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
気温30度 9キロからラストで10キロで終了
温泉までジョグでした。
鶴が丘温泉
を利用
温泉も異常ランナーが多くランナーで満員
人気はやはり水風呂でした。
他の銭湯より水温が低い感じでアイシング効果抜群
回数券を買ったので当分温泉のつもりです。
(有効期限9月末交渉しないと。
)
1k 4分28秒05
2k 4分33秒71
3k 4分29秒48
4k 4分28秒85
5k 4分30秒37 22分30秒37
6k 4分39秒75
7k 4分32秒07
8k 4分32秒48
9k 4分34秒11
10k 4分09秒76 44分58秒63
キロ4分30秒のグループ。
気温30度 9キロからラストで10キロで終了
温泉までジョグでした。
鶴が丘温泉
を利用 温泉も異常ランナーが多くランナーで満員
人気はやはり水風呂でした。
他の銭湯より水温が低い感じでアイシング効果抜群
回数券を買ったので当分温泉のつもりです。
(有効期限9月末交渉しないと。
)1k 4分28秒05
2k 4分33秒71
3k 4分29秒48
4k 4分28秒85
5k 4分30秒37 22分30秒37
6k 4分39秒75
7k 4分32秒07
8k 4分32秒48
9k 4分34秒11
10k 4分09秒76 44分58秒63
六甲縦走後編
8月21日(土曜)マラニックの行程表
阪神梅田駅７時発特急に乗車(最後尾)のつもりが中間車両辺りで皆さんバラバラ状態
原因は甲子園球場の決勝戦がありいっぱい。
コース 三宮（7時31分着）～布引の滝～市ヶ原(ここからが前編の続きのコース)摩耶山(掬星台)～ガーデンテラス（11時40分着食事12時10分発）
～一軒茶屋～塩尾寺～宝塚～荒神温泉15時10分着
(兵庫県宝塚市旭町2-22)約３６キロ
(一軒茶屋から宝塚まで約三時間給水ポイントなししかし走り易いコースです。）
)
温泉出発（16時）
梅田着（17時） 反省会
（梅田doma-doma)途中で引き返された人も参加してくれて全員ハッピーで終れました。
2次会 阪急高架下の木ばやし
8人参加
写真いただきました。
参加者 (確定10名)
8月15日(日) 京都東山３６峰マラニック
京阪淀屋橋駅ホーム先頭車両辺り７時２０分集合
三条駅下車(７時３０分発出町柳行き特急に乗車)
コース 三条(荷物はコインロッカーに預けます)〜伏見稲荷山〜東福寺〜清水山〜蹴上からびわ湖疎水〜将軍塚〜大文字山〜狸山不動尊〜一乗寺〜出町柳〜三条 約３６キロ
16時ごろゴール
コースより見た京都市内
ゴール后入浴
反省会
17時ごろから19時30分ごろまで 海鮮激安居酒屋 あさひ水産 （三条駅近く)
帰宅 21時30分ごろ
参加者 (7名)
京阪淀屋橋駅ホーム先頭車両辺り７時２０分集合
三条駅下車(７時３０分発出町柳行き特急に乗車)
コース 三条(荷物はコインロッカーに預けます)〜伏見稲荷山〜東福寺〜清水山〜蹴上からびわ湖疎水〜将軍塚〜大文字山〜狸山不動尊〜一乗寺〜出町柳〜三条 約３６キロ
16時ごろゴール
コースより見た京都市内
ゴール后入浴反省会
17時ごろから19時30分ごろまで 海鮮激安居酒屋 あさひ水産 （三条駅近く)
帰宅 21時30分ごろ
参加者 (7名)
大泉練習会
7時スタート
大泉公園周回コース
今回は川田さん、中村さん、井上さん、竹中さん、妹尾が参加
1k 6分03秒53
2k 4秒58秒87
3k 4分51秒60
7秒67
4k 4分46秒24
5k 4分47秒75
6k 4分47秒30 30分22秒96
28秒97
7k 4分48秒17
8k 4分45秒81
9k 4分51秒03 45分22秒94
40秒66
10k 4分56秒59
11k 4分49秒75
12k 4分56秒85 1時間00分46秒
28秒53
13k 4分39秒23
14k 4分34秒58
15k 4分37秒99 1時間15分07秒
全部で15キロ
7時スタート
大泉公園周回コース
今回は川田さん、中村さん、井上さん、竹中さん、妹尾が参加
1k 6分03秒53
2k 4秒58秒87
3k 4分51秒60
7秒67
4k 4分46秒24
5k 4分47秒75
6k 4分47秒30 30分22秒96
28秒97
7k 4分48秒17
8k 4分45秒81
9k 4分51秒03 45分22秒94
40秒66
10k 4分56秒59
11k 4分49秒75
12k 4分56秒85 1時間00分46秒
28秒53
13k 4分39秒23
14k 4分34秒58
15k 4分37秒99 1時間15分07秒
全部で15キロ
長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
気温30度 8キロでジョグ
鶴が丘温泉を利用
1k 4分40秒45
2k 4分33秒66
3k 4分24秒00
4k 4分23秒79
5k 4分22秒51 22分24秒41
6k 4分30秒53
7k 4分58秒38
8k 4分36秒09
9k 4分44秒48
10k 4分40秒01 45分53秒90
11k 7分25秒20 53分19秒10
カワッタさん会社休みで車 でも ゆっくろ温泉に漬かって帰りました。
キロ4分30秒のグループ。
気温30度 8キロでジョグ
鶴が丘温泉
を利用 1k 4分40秒45
2k 4分33秒66
3k 4分24秒00
4k 4分23秒79
5k 4分22秒51 22分24秒41
6k 4分30秒53
7k 4分58秒38
8k 4分36秒09
9k 4分44秒48
10k 4分40秒01 45分53秒90
11k 7分25秒20 53分19秒10
カワッタさん会社休みで車 でも ゆっくろ温泉に漬かって帰りました。
朝7時15分 二上山口をスタートしてゴール16時丁度 紀伊見荘到着
遅れてスタートした一人を待ち
河内長野の丸福で19時から21時まで打ち上げ
ダイトレ
集合 二上神社口駅 7時15分スタート
コース 二上山〜紀見峠 約36キロ
竹之内峠 8時30分
葛城山 11時
金剛山 13時
紀伊見荘着 16時
(井上さん着 18時)
ゴール后入浴 紀伊見荘
反省会 丸福(河内長野駅近く) 18時から21時
参加者 (5名）
遅れてスタートした一人を待ち
河内長野の丸福で19時から21時まで打ち上げ
ダイトレ
集合 二上神社口駅 7時15分スタート
コース 二上山〜紀見峠 約36キロ
竹之内峠 8時30分
葛城山 11時
金剛山 13時
紀伊見荘着 16時
(井上さん着 18時)
ゴール后入浴 紀伊見荘
反省会 丸福(河内長野駅近く) 18時から21時
参加者 (5名）
長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
気温30度 8キロでジョグ状態
1k 4分34秒26
2k 4分23秒47
3k 4分33秒84
4k 4分27秒68
5k 4分30秒23 22分29秒48
6k 4分13秒04
7k 4分13秒04
8k 4分39秒50
9k 4分47秒00
10k 4分51秒12 46分13秒18
11k 5分28秒78 51分41秒96
キロ4分30秒のグループ。
気温30度 8キロでジョグ状態
1k 4分34秒26
2k 4分23秒47
3k 4分33秒84
4k 4分27秒68
5k 4分30秒23 22分29秒48
6k 4分13秒04
7k 4分13秒04
8k 4分39秒50
9k 4分47秒00
10k 4分51秒12 46分13秒18
11k 5分28秒78 51分41秒96